Ara Öğünün Önemi

Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanın en temel yollarından biri ara öğün tüketmektir.                                      

Ara öğün tüketimi kan şekeri seviyesini dengede tutarak bir sonraki öğünde daha az yemek tüketilmesini sağlar.                            

Sağlıklı ve dengeli beslenmek için 3 ana 3 ara öğün beslenilmelidir.                                                                          

Ara öğün tüketimi metabolizmanın düzenli çalışmasını destekleyerek kilo verme sürecini hızlandırır.                                                  

Ara öğün sadece diyet sürecinde tüketilmemeli, sağlıklı beslenme alışkanlığına dönüştürülüp her gün tüketilmelidir.                                                                                                                                                                        

Ara öğünlerde süt, yoğurt, sütlü kahve, türk kahvesi, kuru meyveler, kuruyemiş, taze meyveler tüketilmelidir.  

Ara öğün ile ana öğün arasında 2,5-3 saat fark olmalıdır.                                                                                            

Ara öğün olarak yediğimiz besinlerin kalorisi 100 ile 150 kalori civarında olmalıdır.